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居家学习,如何保护视力健康

发布时间:2020-03-14 作者:杨莉华 来源:中国教育报

眼下,停课不停学,使得学生使用电子屏幕的时间在明显增加,我想就如何保护学生视力健康跟大家交流一下。

导致学生近视最主要的原因是不良用眼环境与行为习惯、过早过多使用电子视频、高强度近距离用眼以及缺乏户外活动。要管理好视力健康,最重要的是要做到以下三方面:

一是家长应承担起保护孩子视力健康的责任。经常听到这样一句话,“不要让孩子输在起跑线上”。这次疫情让我们每个人静下来思考,当孩子身体都不健康了,他还能跑多远?

我们要明白,孩子视力健康关乎一生幸福。家长既是养育孩子的监护人,也是维护他们视力健康直接的责任人。中小学阶段是孩子眼屈光发育敏感期,绝大部分学生的近视问题都是在这个时期内发生、发展的。近视一旦产生,会给孩子学习、生活、就业带来较大影响,还会引发相关的眼疾病和并发症。

成长阶段的儿童青少年往往自律能力不足,需要家长督导和帮助,因此家庭是孩子预防近视的第一道防线。现在大家都在居家隔离,家长就更要担负起责任,言传身教,践行“健康第一”的理念,营造好的视觉环境,科学落实家庭视力健康管理,帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯,唯有如此,才能预防控制近视的发生与发展。

二是青少年要做自己健康的第一责任人。青少年是自身健康的第一责任人。在家长帮助下,青少年除了要积极关注自身视力状况,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识外,还要遵守班主任要求的各项近视防控规定,养成良好生活习惯,不熬夜、不挑食,合理膳食、适量运动,自觉控制电子产品使用时间,做到起居有常,生活有度,饮食有节,锻炼有方,用眼有法。

三是掌握科学的居家防控知识。近视是可防可控的,一旦近视产生则无法逆转。因此,家长需要转变观念,要转变“重治轻防”的观念,从以“治病”为中心转向以“健康”为中心,从孩子视力健康开始提前预防近视的发生,抓早抓小,从源头控制,实施风险管理,定期监测,掌握孩子的屈光发育状况与实施针对性的综合干预,对孩子健康进行全过程、全生命周期的动态管控,才能持续维护孩子的视力健康。

要做到视力健康,需要了解科学的视力健康管理基础知识与有效的举措和方法。针对疫情期间学生健康与视力健康问题,我们组织了多学科专家编辑和录制系列科普知识及在线讲座,也希望家、校、社会,师生、家长共同关注疫情期间的学生视力健康,让他们在疫情之后还能拥有健康的视力。

“疫情居家”护眼顺口溜:

    疫情防控要隔离,停课不能停学习;

    网络课堂来支持,科学用眼要牢记。

    电子产品首选好,屏大投影分辨高;

    不反光、无频闪,采光照明都达标。

    网上学习分时段,课间休息要远眺;

    读书写字三个一,桌椅匹配端坐好。

    眼保健操认真做,按准穴位要记牢;

    早睡早起眼肌操,居家运动不能少。

    营养均衡不挑食,一日三餐很重要;

    自我管理定制度,难在坚持要做到。

    守好心灵的窗户,做好德智体美劳;

    从小健康放第一,保护视力齐努力。

[作者系武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心主任]

强行征服邻居人妻《中国教育报》2020年03月14日第4版 

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